嚼口香糖对牙齿还是有一些好处的。口香糖大多是以天然树胶或者甘油树脂制成，这种胶基物质有一定的粘附作用，在饭后咀嚼口香糖，可以通过机械粘附清除牙齿上的食物残渣，还能够刺激口腔分泌唾液，改变口腔内环境的酸碱度。
但是，口香糖分为两种，一种是含糖口香糖，一种是无糖口香糖。
含糖口香糖的甜味剂一般是蔗糖，而蔗糖在口腔中长时间停留，能够为口腔细菌提供良好的生长环境，细菌还会利用蔗糖产生酸性物质，腐蚀牙釉质，造成龋齿的发生。
无糖口香糖往往使用代糖作为甜味剂，代糖虽然能产生甜味感受，但是由于无法发酵、分解，口腔细菌就无法利用并且大量繁殖和产酸，这就间接的保护了我们的牙齿。
不过，这种保护作用其实也很有限，因为口香糖是通过咀嚼的方式清洁牙齿，只有牙齿咬合面才能被清洁到，而牙齿内外侧的食物残渣和牙菌斑不能被很好的清除，只有使用牙刷配合牙膏刷牙，才能把牙齿里里外外清理干净。
一些不爱刷牙的童鞋，还是不要妄想靠口香糖就能让牙齿保持健康了！
1蛀牙
如果你吃的口香糖含有蔗糖，那么口腔中的细菌会把蔗糖分解为酸性物质，长时间咀嚼容易导致牙釉质被腐蚀，长此以往，就会蛀牙啦。
2
肠胃刺激
无糖口香糖采用的代糖多为木糖醇，这种物质虽然不会导致龋齿，但是长时间过多的摄入木糖醇会对肠胃造成刺激和伤害，很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾患。在欧美国家，含有木糖醇的食品，都会在标签上注明“过量摄取可能会导致腹泻”这样的消费提示。
3
磨牙
长时间咀嚼口香糖，会导致面部咬肌处于紧张状态，出现夜间磨牙的症状。磨牙时牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓和，容易造成牙齿表面的牙釉质的过分磨损。
4
脸型改变
长期长时间咀嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终导致“国字脸”，爱美的妹纸们可要注意了！
别嚼太久
咀嚼口香糖的时间不超过15分钟，可以让我们在清洁口腔的同时，又不会损害补牙物质和咬肌。
别吃太多
每天不超过 6 片的口香糖，可以减少木糖醇等代糖的摄入，避免对肠胃的刺激。
别吹泡泡
有的青少年在吃口香糖的时候，喜欢吹出泡泡，长期这样做，有可能导致前牙外移影响美观。
部分人群慎吃
儿童尤其是幼儿自控能力差，食用口香糖容易吸入气管，造成气管阻塞危及生命，应尽量少吃；
咀嚼口香糖与胃酸分泌有一定关联，有严重胃病的患者最好别吃；
部分口香糖属于含糖产品，糖尿病人也需要慎重食用。
吃口香糖也要刷牙
口香糖只是在进食后清洁口腔的权宜之计，不能替代刷牙、牙线等常规的口腔清洁手段。
1漱口
漱口是一种频次较高、方便、快速的清洁口腔的方式。尤其是进食后立即漱口，可以清理食物残留，减少细菌。除了清水外，使用专业的漱口水漱口，能够有更好的抑菌效果。
2
刷牙
刷牙是最简单有效，也是最重要的保护牙齿的方法，建议每天早晚刷两次牙，每次2-3分钟，日常护牙首选含氟牙膏，含氟牙膏可以有效预防蛀牙，并修复早期的小蛀斑。不过在高氟饮水区以及6岁以下的儿童，不建议使用含氟牙膏。
3
使用牙线
牙线可以帮助我们清理牙刷无法清理的死角，建议餐后使用。使用后需漱口，清除口腔残留菌斑和食物残渣。
4
洗牙
牙菌斑和牙石是各种牙周疾病的根源，洗牙能够帮助我们去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并抛光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积，减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况。洗牙还能帮助医生发现一些口腔问题，对于口腔疾病的早发现早治疗也有积极意义。
5
牙龈按摩
经常用软毛牙刷按摩牙龈，可以促进牙龈、牙槽骨、牙周膜、牙髓组织的血液循环，改善局部营养，使牙龈上皮增厚，牙周、牙体组织的抗病能力增强，也是预防牙床过早萎缩的良策。
事实就是这样
快拿你的小牙刷